"Em Nome de Deus"

"Não tomarás o Nome do Senhor teu Deus em vão"

                                                                                                              Êxodo , 20:7

https://mais.opovo.com.br/colunistas/eliomar-de-lima/2020/08/27/artigo----nao-usar-o-nome-de-deus-em-vao.html#:~:text=Em%20%C3%8Axodo%20%2C%2020%3A7%2C,tomar%20seu%20nome%20em%20v%C3%A3o%E2%80%9D.   

FINAL DOS TEMPOS

FINAL DOS TEMPOS

Chico Pessoa

 

Onde meu amigo que a gente vai parar.
Até parece que vai se acabar o mundo.
A luta dos sem terra, querendo o seu chão.
A prostituição de crianças pelas ruas.
A guerra pelo mundo que eu há lhe perguntar
Onde é que esse mundo vai parar.
Quando meu amigo que a gente vai crescer?
E evitar de vez os erros do passado.
Viver uma nação, num mundo sem fronteiras.
Falando a mesma língua, tendo a mesma bandeira.
Quando meu amigo que a gente vai se envergonhar.
Onde é que é que esse mundo vai parar?
Diga meu amigo onde fica o paraíso.
Que tudo é belo, lindo e maravilhoso.
Que o povo é feliz, bonito, alimentado.
Que os velhos vivem bem, todo mundo perfumado.
Que lá não tem enchente, seca para atrapalhar.
Onde é que é que esse mundo vai parar?
Se tudo depende de nós, você não vai ficar aí parado.
Nossa arma é o amor, é a nossa voz
Pra fazer um mundo novo esquecendo o passado.
Se tudo depende de nós, eu não consigo dormir sossegado.
Se tem gente com fome, com frio, sem nada.
Tem outros com muito, com tanto pra nada.
Ajuda teu irmão nem que seja com pouco.
pois o pouco com Deus é muito e o muito sem Deus é nada

https://www.youtube.com/watch?v=cskbWXmKplw&t=34s

https://www.letras.mus.br/chico-pessoa/598996/   

Escovar os dentes antes de dormir

 

Por que devemos escovar os dentes antes de dormir?

Como muitos já sabem, a higiene é fundamental para a saúde bucal. O ideal é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e não esquecer do fio dental.
 
A escovação noturna é uma dos principais hábitos da higiene bucal, pois durante a noite, a produção de saliva diminui, a temperatura da boca aumenta e as bactérias proliferam, favorecendo o surgimento de cáries e problemas na gengiva.
 
Geralmente, as pessoas passam cerca de 8 horas dormindo. Este período prolongado permite que as bactérias acumuladas na boca entrem em ação, formando a placa bacteriana, o tártaro e causando as cáries.
 
Muitas pessoas têm preguiça de escovar os dentes antes de dormir, deixando para realizar os procedimentos na manhã seguinte. Vencer a preguiça é muito importante, pois a escovação é o método menos doloroso de tratar a boca. A dica é escovar os dentes logo após a última refeição, antes de se deitar ou assistir televisão.
 
Faça da escovação noturna um hábito e proteja os seus dentes!

Fonte

DEIXE IR...

DEIXE IR...

(Alexandro Gruber)

Deixe ir todas as expectativas que você alimenta sobre os outros.

Deixe ir a crença de que as pessoas têm a responsabilidade de cuidar de você.

Deixe ir quem não te agrega, quem não te acrescenta, quem não faz questão de estar na sua vida e te fazer bem.

Deixe ir as críticas que você joga sobre si mesmo, os pensamentos negativos e esse hábito de acreditar que você é sempre insuficiente.

Deixe ir as mágoas pelo passado, aquele costume de viver pensando no que "deu errado", no que "poderia" ter acontecido e não aconteceu.

Deixe ir essas culpas por não ter sido melhor do que você pode ser.

Deixe ir esses medos do amanhã, essa insegurança que te prende, essa timidez que te aprisiona.

Deixe ir a dúvida, a decepção, o rancor.

Deixe ir a sua dor!

Inspire... expire... e apenas deixe ir!

Por que você insiste em se agarrar no que te faz mal?

Ser feliz nem sempre é sobre conquistar, muitas vezes é sobre aprender a deixar ir.

Segurar o que te faz mal machuca mais do que soltar.

É preciso aliviar esse peso, saber soltar o que é inútil, largar essa bagagem tóxica que te atrasa, seja ela em forma de pensamentos, atitudes ou até mesmo de pessoas.

Deixar ir é perceber que você carrega coisas demais que não lhe fazem bem.

Deixe ir as velhas dores, os antigos hábitos, as pessoas tóxicas, as crenças que te limitam.

Faça uma limpeza interna e externa.

Quando você solta o que te faz mal, você abre espaço para que chegue o que realmente te faz bem.

Soltar o que faz mal é se libertar por dentro.

Por isso... deixe ir!

https://oamor.com.br/colunistas/deixar-ir-doi-mas-segurar-o-que-te-faz-mal-e-bem-pior/  

TV Globo

 

A tv globo sabe que mais de 90% da população brasileira precisa deitar antes das 22h, mas insiste em apresentar alguns programas após esse horário, principalmente sobre cidadania, educação, meio ambiente etc. Absurdo!

DIGNIDADE, RESPEITO, ÉTICA, CIDADANIA

 

“Consumidores de baixa renda gastam mais e pagam juros altos, quando deveriam ser aconselhados a poupar dinheiro e pagar à vista. A população mais pobre torna-se alvo fácil das estratégias de marketing que a persuadem a comprar algo supérfluo ou aquilo de que não precisa”.

Edgard Barki, NEGÓCIOS COM IMPACTO SOCIAL NO BRASIL, Ed. Petropólis, 2013, pg. 28

Crase: dicas simples para não errar mais

Crase: dicas simples para não errar mais

Daniela Nogueira, O POVO, 04-09-2022

Ouvi, na semana que passou, que crase é um dos assuntos mais difíceis da gramática da língua portuguesa. Há muitas dúvidas sobre o uso. Facilita quando entendemos o fenômeno da crase. É importante saber que crase significa "fusão". O acento que colocamos é chamado de grave. Assim, o acento grave indica o fenômeno da crase - ou seja, a junção da preposição "a" com o artigo "a". Também chamamos de acento indicativo de crase. Desse modo, como a crase envolve o artigo "a", uma regra geral é: a crase é empregada antes de palavras femininas.

Femininas

UMA DICA GERAL para saber se há crase é substituir a palavra feminina por uma masculina. Se "a" virar "ao", haverá acento. Exemplos: Vou ao clube. > Vou à praia./ Eles foram ao evento. > Eles foram à festa.

Masculinas

ASSIM, O ACENTO indicador de crase não deve, em geral, ser usado diante de substantivos masculinos. Exemplos: Prefiro ir a pé./ O pagamento será a prazo./ Ele viajou a convite da empresa./ O carro está a serviço da companhia.

Vou a, volto da

COM NOMES próprios geográficos, uma dica é substituir o verbo da frase pelo voltar. Antes de ir, volte. Se resultar na expressão "voltar da", haverá o acento de crase. Se for "voltar de", não haverá crase.

Exemplos: "Voltei da Bahia". Então, há crase em: "Fui à Bahia"./ "Voltei da China." Então, há crase em: "Foi à China".

Aqui, não haverá o acento de crase: "Fui a Roma". Porque volto de Roma. Outro exemplo: "Fui a Curitiba". Eu volto de Curitiba.

A dica é a mesma se o nome for qualificado. "Vou à bela Porto Alegre". Volto da bela Porto Alegre.

Em resumo: vou a, volto da, crase há. Vou a, volto de, crase para quê?

SALVA A DICA!

O uso do acento indicativo de crase antes de verbos.

O ACENTO de crase também não é usado antes de verbos. Exemplos: Comecei a correr ontem. Estou aprendendo a nadar. Preciso começar a fazer isso. Tenho um sonho a realizar. Eu me comprometo a participar./ Aqui, só temos preposição. Não é necessário o acento.

Com palavras repetidas.

ENTRE palavras iguais, também não precisa usar o acento indicativo de crase: cara a cara, frente a frente, ponta a ponta, lado a lado, passo a passo, gota a gota.

À moda de

A CRASE deve ser empregada na expressão "à moda de", mesmo que ela esteja implícita e mesmo que o termo a seguir seja masculino. Veja: "Ele fez um gol à Pelé" (= à moda de Pelé, como o Pelé fazia). "Ele cantou à Roberto Carlos" (= à moda de Roberto Carlos, como o Rei canta).

O uso facultativo com os possessivos.

COM PRONOMES possessivos (como o nome indica, aqueles que indicam posse: minha, tua, sua, nossa etc.), o uso é facultativo. Pode-se colocar o acento ou não. Exemplos: Pedi a minha irmã que viesse. Pedi à minha irmã que viesse./ Vou entregar o livro a sua mãe. Vou entregar o livro à sua mãe.

Não haverá acento de crase se o pronome possessivo não estiver precedido de um artigo. Assim, temos somente a preposição. É só observar a mesma situação no masculino: Pedi a meu irmão que viesse. Pedi ao meu irmão que viesse./ Vou entregar o livro a seu pai. Vou entregar o livro ao seu pai.

https://mais.opovo.com.br/colunistas/daniela-nogueira/2022/09/04/crase-dicas-simples-para-nao-errar-mais.html

 

Garanta uma boa rotina de sono

 

Dormir bem é fundamental para manter o corpo e a mente saudáveis. No entanto, segundo um estudo divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), 45% da população mundial não consegue ter uma boa noite de sono, o que configura uma epidemia e está diretamente relacionado às mudanças de comportamento provocadas pela sociedade moderna. Você também sofre com esse problema? Saiba que desenvolver uma rotina do sono é indispensável para combater esse mal. O sono ajuda a consolidar as novas lembranças e a atualizar as informações antigas sobre o que aprendemos recentemente, além de realizar conexões entre elas e filtrar os dados mais importantes, que devem ser memorizados. A OMS recomenda dormir oito horas por dia — tempo suficiente para melhorar o metabolismo, prevenir doenças crônicas e potencializar o seu aprendizado. Está cada vez mais difícil deitar e dormir profundamente? Confira, como sair dessa situação e quais são os riscos de ficar nela por muito tempo.

Como criar uma rotina do sono?

Uma rotina noturna é formada por uma série de tarefas que ajudam a desacelerar e a preparar o seu corpo para dormir de uma maneira restauradora. Veja, a seguir, como estabelecer uma rotina do sono saudável:

Crie um ambiente favorável para o sono

A escuridão é uma boa aliada do sono. Tentar dormir em ambientes muito claros e com muita incidência de luminosidade atrapalha a sua noite e faz você acordar várias vezes. Portanto, adapte o seu quarto para que ele fique realmente escuro — a ponto de não conseguir enxergar nada que possa ser um foco de distração. Há algumas opções que ajudam a criar esse ambiente, como cortinas e janelas blackout. Se isso não for possível, adote uma máscara para dormir, que mesmo que não bloqueie toda a luminosidade do ambiente, já ajuda bastante.

Fique longe dos aparelhos eletrônicos antes de dormir

É recomendável desligar os aparelhos eletrônicos, pelo menos, 90 minutos antes de se deitar para dormir. A razão para isso é o fato de os equipamentos eletrônicos como celular, notebook e televisão emitirem uma luz azul que diminui a produção de melatonina e faz o nosso cérebro acreditar que ainda há luz disponível no ambiente, e que, por isso, deve permanecer em estado de alerta. Resolva todas as suas questões antes de ir para cama. Em seguida, desligue o seu celular para não ficar recebendo as notificações de e-mail e redes sociais, que podem despertar a sua curiosidade e a ansiedade e afetam a qualidade do sono.

Não tome estimulantes à noite

Para quem costuma ir à academia à noite, não é indicado consumir estimulantes e termogênicos muito tarde. Substâncias como taurina, cafeína ou até mesmo produtos naturais como gengibre, canela e café agem no sistema nervoso, estimulando o metabolismo. Como consequência, você fica em alerta por um período maior, perdendo horas de sono.

Descubra o melhor horário para dormir e acordar

Quando tiver um tempo disponível, procure ir para a cama sempre no mesmo horário e tente acordar sem despertadores. Se você tem problemas contínuos para pegar no sono, a tendência é que demore algumas semanas para regular o seu corpo e descobrir o melhor horário para dormir. Mas, com a prática, isso se tornará um hábito e vai condicionar o seu organismo a adormecer e a despertar na mesma hora.

Reduza a temperatura do seu corpo antes de dormir

O nosso corpo diminui a própria temperatura no momento em que dormimos. Sendo assim, é provável que você consiga dormir melhor se tiver um ar-condicionado no quarto. Porém, também não é indicado sentir frio, o ideal é preservar uma temperatura média de 21°C. Evite tomar banho muito quente antes de se deitar e dê preferência a roupas mais frescas e confortáveis. Quanto mais quente estiver o seu corpo, mais tempo ele vai levar para chegar à temperatura ideal e desligar-se por completo do ambiente externo. A rotina do sono ajuda a equilibrar a mente e corpo, proporcionando uma vida mais saudável. No início, você poderá ter dificuldades para cumpri-la, mas trata-se de um hábito que será construído aos poucos. Então, não se preocupe se não conseguir praticá-la com exatidão nos primeiros dias. O importante é persistir na sua rotina e encontrar os hábitos que mais se adequam ao seu perfil.

Quais são os malefícios de noites mal-dormidas?

Quando o sono é reparador e de boa qualidade, acontece a revitalização do seu bem-estar físico e psicológico, bem como a reposição de energia perdida durante o dia, a regeneração do sistema celular e o aumento da proteção do sistema imunitário. Mas se isso não ocorre, você fica exposto a diversos problemas. Confira!

Cansaço mental

A falta de sono impede o descanso pleno do cérebro, o que prejudica a comunicação entre os neurônios que, por sua vez, são responsáveis pela produção de hormônios relacionados ao bem-estar, como a serotonina. Por isso, se não descansamos direito, nos sentimos cansados mentalmente, mal-humorados, apáticos e estressados. Em alguns casos, há pessoas que se sentem tristes e incapazes de cumprir com as suas obrigações diárias.

Doenças crônicas

Apresentar dificuldades para dormir é equivalente a um estado de estresse — condição que aumenta a produção de insulina e adrenalina no corpo. Assim, dormir mal aumenta a pressão sanguínea durante a noite. Ao longo do tempo, essa alteração acaba se tornando permanente, desencadeando a hipertensão. Além disso, também há mais riscos de desenvolver o diabetes do tipo II. Isso acontece porque o seu organismo torna-se resistente à insulina, fazendo com que o corpo não utilize essa substância da maneira correta. Sem esse elemento, você não consegue metabolizar os açúcares, elevando as taxas de glicose.

Desempenho físico afetado

Um sono incompleto gera fadiga e prejudica o desempenho motor. Ao dormir profundamente e sem interrupções, o seu corpo produz o hormônio GH, que atua no crescimento e que é sintetizado apenas 30 minutos depois que dormimos. Esse hormônio auxiliar a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gorduras, combate a osteoporose e melhora a performance nas atividades físicas.

Envelhecimento precoce

Enquanto dormimos o nosso organismo produz hormônios ‘’rejuvenescedores’’, como a melatonina e o hormônio do crescimento, que têm funções calmantes e reparadoras para a pele. Dormir pouco não deixa o corpo descansar adequadamente. Como resultado disso, a pele perde o viço e fica com olheiras. Sem falar que o estresse também favorece o envelhecimento e o desenvolvimento de rugas. Gostou deste post? Então, siga-nos nas redes sociais e acompanhe os nossos conteúdos! Estamos no Facebook e no Instagram.

https://www.rituaali.com.br/blog/afinal-o-que-e-preciso-para-garantir-uma-boa-rotina-de-sono

DESLIGAR CELULAR 2 HORAS ANTES DE DORMIR

 

É importante desligar o celular duas horas antes de dormir

A economia das favelas e sua força

 

A economia das favelas e sua força

Editorial

Publicado em 02 de Sep de 2022

As favelas são territórios da urbanidade onde as carências e necessidades sociais se mostram muito mais flagrantes. Mas, longe de negar a demanda que o Poder Público deveria atender sempre como prioridade (saneamento, educação, emprego), as favelas não são apenas miséria, violência e tragédia. Inclusive, há soluções que nascem delas. Onde há pobreza também existe o senso de oportunidade. Que se fortalece pelo empreendedorismo.

Há milhares de boas ideias fazendo e acontecendo no interior de uma favela. Novos negócios, em escalas diferentes da régua das classes mais atendidas, que também pulsam e transformam as pessoas e as rotinas desses ambientes. As ousadias e inovações econômicas nascidas no interior de uma comunidade talvez só precisem de um olhar mais atento para serem percebidas, replicadas e ajudarem a transformar o contexto. Se bem aproveitadas, podem até extrapolar os limites geográficos e valer para uma metrópole inteira.

É o que o quarto e último episódio da série Retomada da Economia, publicado ontem na edição impressa do O POVO ("Um país chamado favela: moradores assumem protagonismo nos negócios", da repórter Carol Kossling), ajuda a confirmar. As favelas são muito mais perspicazes e sagazes do que pensam a respeito delas. E há soluções que podem ajudar a economia nacional a partir da inteligência circulante das favelas.

O Brasil tem hoje 13.151 dos chamados aglomerados subnormais, o dobro do que havia uma década atrás (6.329 em 2012), com 17,1 milhões de moradores em 5 milhões de domicílios. A pobreza e a extrema pobreza são flagrantes, precisam ser amparadas. Mas esses lugares, juntos, movimentam R$ 180,9 bilhões em renda própria.

É uma cifra relevante. E, conforme o Instituto Data Favela, 76% desses moradores têm ou já tiveram a intenção de empreender. Mas que, pela falta de capital de giro, sem emprego formal, com menos tecnologia, têm mais dificuldade de se oportunizar.

As favelas querem ser acolhidas e assistidas por políticas públicas, mas querem fugir dos estigmas. Há uma economia viva, muito viva, nas favelas, que se abastece e se afirma em seus próprios mecanismos. Empreender pode ser desde a venda do espetinho, da costura, da lojinha e do carrinho de lanches, do frete dentro do bairro, até o desenvolvimento de jogos eletrônicos, à capacitação de mão de obra feminina ou a projetos de autoestima.

Quando o acesso à Internet é dado - por exemplo, com a distribuição de chips e gratuidade de sinais wi-fi - a educação e a economia podem ser expandidas na mesma proporção.

Pelo instinto de sobrevivência, o(a) empreendedor(a) da favela sabe muito mais, na linguagem simples e sem sinônimos, como "se virar", como "dar seus pulos". Faz o dinheiro ter e ganhar ainda mais valor. As comunidades sabem encontrar suas soluções onde os de fora só conseguem enxergar cenários de problema.

A favela também é um lugar das oportunidades e há gente que quer apenas uma alavanca para construir sua própria história. Como protagonista

https://mais.opovo.com.br/colunistas/editorial/2022/09/02/a-economia-das-favelas-e-sua-forca.html